Орбітрек NordicTrack C 5.5

Орбитрек - один з найефективніших тренажерів для схуднення. Конкуренцію в цьому плані йому можуть скласти хіба що велотренажер і бігова доріжка. Але навіть при таких значних характеристиках дуже важливо вміння правильно тренуватися. Залежно від поставлнной спортсменом мети, існують різні методики проведення занять. Тут ми спробуємо виділити головні аспекти, на які слід звернути увагу якщо ви хочете швидко схуднути на орбітрек. По-перше, тренування повинні проходити в інтенсивному темпі не менше ніж 3 рази на тиждень. Час одного заняття складає 30 - 60 хвилин. По-друге, не варто чергувати навантаження, як це робиться при нарощуванні м'язової маси. Для схуднення найбільша користь буде якщо ви тренування буде проходити монотонно. Пам'ятайте: основна мета - спалювання калорій. Краще рухатися швидше, не створюючи зайвого навантаження на м'язи.